Model diyeti: 2 hafta, hafta ve 3 gün içinde idealliğe nasıl yaklaşılır

Birkaç gün sonra önemli bir olay olacak, bir ay önce mükemmel bir elbise satın alındı ​​ve birdenbire birkaç ekstra kilo alındığı ortaya çıktı ... Umutsuzluğa acele etmeyin. Hızlı bir şekilde forma dönmek model diyetine yardımcı olacaktır. Sorunu iki hafta, bir hafta veya üç gün içinde çözebilirsiniz. Ancak ne kadar az zaman kalırsa, kısıtlamalar o kadar katı olacaktır. Oyunun mumya değmesine rağmen: birkaç gün süren sıkıntı - ve coşkulu manzaralar.

Makalenin içeriği

Keski figürlü modeller - güzel bir bedenin kadın rüyasının örneği. Onlar hayranlar, kıskandılar. Ancak ideal rakamın arkasında zor bir iştir. Asgari çabayla model parametrelerinin bulunmasına yardımcı olacak böyle bir yöntem yoktur. Doğru beslenme, her zaman ve her yerde, düzenli egzersiz - yani mankenler vücutlarını destekler. Ancak mankenlerin bazı hileleri var. Bunlardan biri, sadece birkaç günde nasıl şekle girileceği. Modeller gösterilerden önce ifade edilen kilo verme yöntemini kullanırlar, çünkü podyumda mükemmel görünmek çok önemlidir.

Model diyetler yardımı ile üç ila yedi günde 2-4 kg ağırlık kaybeder ve iki haftada 9 kg düşer. Blitz zayıflama, Yılbaşı tatili veya tatillerinden sonra bulunan beldeki ekstra santimetreden hızla kurtulmanız gerekirse, “sihirli bir değnek”.

Model diyeti: 5 ilke

Forma çabuk dönüş için farklı diyetler var. Bununla birlikte, model tarafından kullanılan tüm hızlı kilo kaybı yöntemleri, aynı prensipler üzerinde "çalışır". Sadece beş tanesi var.

  1. Azaltılmış kalori alımı. Hızlı bir şekilde kilo vermek için, kalori sayısını büyük ölçüde sınırlamanız gerekir. Vücut, tek bir kalori diyetine alışmıştır ve “doğru” olmadığında, yağ rezervlerini harcamaya başlar. Podyumlara girmeden birkaç gün önce, modeller tüketilen kalori miktarını yarı yarıya azaltır.
  2. Proteinli yiyeceklerin baskınlığı. Modeller proteinlere odaklanır. Hızlı karbonhidratlar diyetten çıkarılır. Yağ - en azından. Protein içeriği yüksek gıdalar uzun süre emilir, vücut çok fazla enerji harcar. Bu, gösterilerden önceki modeller ve zayıf cinsiyetten diğer tüm temsilciler için önemli bir olaydan önce gerekli olan hızlı kilo kaybını sağlar. Başka bir artı protein - vücudun rahatlamasını kaybetmeden kilo verebilme. Herkes yüksek protein ürünlerinin tırnaklar ve saçlar için faydalarını bilir, bu nedenle "stresli beslenmenin" güzelliği olumsuz yönde etkileyeceğinden endişelenemezsiniz.
  3. Azalan porsiyonlar. Yiyecek miktarı normalden daha az olacaksa, kaloriler daha az olacaktır. Vücut stres modunda yeniden inşa edilecek ve "ertelenmiş" stokları harcamaya başlayacaktır.
  4. "Zararın" reddi. Diyet sırasında alkol, tuz, şeker tüketmemelidir. Sıvıyı tutarlar, dolayısıyla nihayetinde ölçeklerdeki rakam beklediğinizden daha az olabilir. Doğal olarak, iyi bilinen "tehlikeleri" - tatlılar, füme etler, kızarmış yiyecekler, soda bırakmanız gerekir.
  5. . Bir sürü sıvı . Havalarda, uyum nedeniyle, uygun içme rejimi önemlidir. Karbonatsız olmayan maden suyu, meyve suları, bitki çayları, şekersiz çaylar - tüm bunlar ekspres diyet sırasında su-tuz dengesinin korunmasına yardımcı olacaktır. Sonuç olarak, cilt fazladan kilo kaybettikten sonra gevşek görünmeyecektir. Ancak baharatları bıraktığınızdan emin olun, böylece sıvı vücutta oyalanmaz ve fazla miktarda "vermez".
Zayıflama süpermodeli Claudia Schiffer'in sırrını hatırlayın: daima küçük tabaklardan yemek yemelisiniz. Böylece kendini kandırabilirsin. Yakında, yeteri kadar almak için daha az yiyeceğe ihtiyacınız olacak.

Hızlı zayıflama: 3 gün boyunca menü

“Anlamlar kanunu” birçok kız tarafından iyi bilinir: kendinize biraz ekstra izin vermelisiniz - ve en sevdiğiniz elbise tarzınıza o kadar uymuyor. 3 günlük bir model diyet sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. O çok katı, bu yüzden doğru tavır ve irade gerekir. Ancak, sonuçlar gerçekten etkileyicidir - çok kısa bir sürede 4 kg'a kadar “ayrılır”. Menü tabloda sunulmaktadır. Her üç günde bir tekrarlanır.

Tablo - Menü üç günlük diyet modelleri

kahvaltı öğle yemeği Akşam yemeği
- 1 haşlanmış yumurta - 200 gr süzme peynir (% 2) - Öğle yemeğini tekrarlayın, sadece 50 g daha az bir kısmı

Herhangi bir katkı maddesinin yasak olduğunu unutmayın - şeker, tuz, baharatlar. Yemek sırasında, kendinize bir bardak şekersiz çay içebilirsiniz (siyah / yeşil). Öğün aralarında bol miktarda sıvı alın: sade su veya bitkisel kaynaşmalar en iyisidir. İyi kurulmuş bir içme rejimi açlık duygusunun üstesinden gelmeye izin verecektir.

Akşam yemeğinin saat 16: 00'ya kadar geçmesi önerilir, yani, bu diyette öğle yemeği ikinci kahvaltı, akşam yemeği ise öğle yemeğidir. Ancak herkes böyle bir rejime dayanamaz. Akşam açlığından kurtulmak zorsa, önerilen saatten sonra, ancak yatmadan 4 saat önce tam olarak akşam yemeği yiyin.

Sıkı beslenme, önerilen süreden daha fazla uzayamaz. Kilo kaybetme yöntemine bakın, ayda bir kereden fazla olamaz. Sağlık problemleriyle doludur.

7 gün boyunca süper vücut

Hızlı bir şekilde yeniden şekillenmeniz gerekiyorsa, ancak üç günlük hava saldırısının usta olmadığını düşünüyorsanız, haftalık kilo verme sistemini deneyin. 7 günlük model diyeti üç gün kadar katı değil, ancak sonuçlar da etkileyici: Haftada 3-6 kg kurtulabilirsiniz. Diyet bacaklarda iyi çalışır (kalçalardaki fazlalığı giderir) ve bel. Doğru beslenme nedeniyle kaslar kalır ve sadece yağ rezervi kalır.

Diyetin özü kalori alımını 1000 ile sınırlandırmaktır. Vurgu proteinlerin üzerindedir. Çok vazgeçmek zorunda kalacak olsa da, menü çeşitliliği ile de dikkat çekiyor. Tüketilecek ürün tablosu aşağıda sunulmuştur.

Tablo - Yedi günlük diyet modellerinde izin verilen ürünler

Ürün Kategorisi Ne olabilir
et - Düşük yağlı sığır eti / dana eti;
- tavuk fileto;
- türkiye
balık - Beyaz deniz balığı
Unlu mamüller - Diyet ekmeği;
- tam tahıllı ekmek
yumurta - Tavuk;
- bıldırcın
Süt ürünleri - Granül lor kütlesi;
- sert peynir (mutlaka taze);
- beyaz;
- kefir% 1;
- katkı maddesi içermeyen yağsız yoğurt
sebze - Herhangi bir nişastalı olmayan;
- herhangi bir yeşil;
- biber;
- Domates;
- havuçlar;
- baklagiller
Meyveler / meyveler - Narenciye;
- yeşil elmalar;
- tatlı ve ekşi meyveler
içkiler - Çay (tercihen yeşil veya papatya);
- gazsız maden suyu

Diyet, herhangi bir baharatın reddedilmesini içerir. Bulaşıklara biraz zencefil ekleyebilirsiniz: "yağ yakıcı" olarak kabul edilir. Et ve balık buharda pişirilmeli, kaynatılmalı, fırında pişirilmeli ancak kızartılmamalıdır. Sebze salataları az miktarda zeytinyağı ile doldurulabilir: kalorileri hesaplarken dikkate alınmalıdır.

Bu diyetin avantajı çeşitli diyetler. Günlük menü farklı olabilir: salata tariflerini değiştirebilir (baklagilleri farklı nişastalı sebzelerle birleştirin), besleyici olmayan herhangi bir meyveyi alabilir, et ve balık arasında seçim yapabilirsiniz. Diyet yapmayı öğrenmek için, tablodaki örnek menüyü okuyun.

Tablo - Yedi günlük model diyeti ile yaklaşık günlük menü

kahvaltı 2 kahvaltı öğle yemeği Akşam yemeği
- 2 haşlanmış yumurta veya 50 gr haşlanmış et;
- 1 tam tahıl tostu;
- bir çay kaşığı süzme peynir
- Bir bardak çay - 100 gram yağsız et / balık;
- Bakliyat ilavesi ile 200 gr salata / 100 gr lor kütlesi katkı maddesi olmadan;
- seçim için meyve
- 100 gram diyet eti;
- 200 gram sebze salatası (tercihen yeşil sebzeler)

Porsiyon büyüklüğüne dikkat edin. İstenilen sonucu elde etmek için, bir seferde 300 gramdan fazla yemek yiyemezsiniz. Akşam yemeğinden sonra saat 18: 00'e kadar - sadece şekersiz çaylar düzenlenmelidir.

Diyetinize bağlı kalarak, yeterince sıvıyı unutmamalısınız. İki litre gazsız su, gözlemlenmesi gereken normdur. Su ılık içmek daha iyidir: metabolik süreçleri hızlandırır.

Fransız mankenleri ne kadar ince

Fransız modellerinin kilo vermenin de bir sırrı var. Podyuma gitmeden bir hafta önce diyetten hızlı karbonhidrat ve yağları çıkarır, proteinlere odaklanır ve bol miktarda yeşil çay içerler. Rafine edilmiş Fransız kadınların diyetini tekrarlamak kolaydır. Örnek menü tablodaki gibi gözüküyor. Baharat ve şeker yasağını unutma.

Tablo - Fransız Modeller Menüsü

kahvaltı 2 kahvaltı öğle yemeği İkindi çayı Akşam yemeği
- Bir çay kaşığı bal;
- bir bardak yeşil çay
- Katkısız bir fincan sade kahve;
- kepekli tost
- 200 gr sebze salatası (sossuz);
- 50 g beyaz peynir / bardak az yağlı yoğurt;
- yeşil çay
- Bir fincan şekersiz yeşil çay - 250 g yüksek protein ürünü (tavuk göğsü, yağsız sığır eti, yumurta veya balık);
- 100 g taze sebze;
- yeşil çay
Gösteriden önceki kilo kaybı için diyet modelleri haftada en az 2 kg kaybetmenize olanak sağlar. Maksimum rakam 6 kg'dır. Diyet uzatın tavsiye edilmez. Gelecek ay tekrarlamak daha iyi.

Kore güzelliklerinden 13 günlük maraton

Zamanınız varsa, Kore modellerinin diyetini denemelisiniz. Etkilidir, ancak 13 gün boyunca tasarlanmıştır. Güç kaynağı sistemi sayesinde Kore moda modelleri dört ila sekiz kilogram kaybedebilir. Diyet alkol, şeker, baharat, süt ürünlerinin reddedilmesini içerir. Gün için yaklaşık diyet tablodaki gibi görünüyor. Günlük aynı menüyü tekrarlamaya gerek yok. Et, balık, sebze değiştirin. Önemli olan - bölümlerin hacmi ve protein miktarı. Bir seferinde 350 g'dan fazla yiyecek yememeniz gerekir, vurgu proteindir, yağları ve hızlı karbonhidratları hariç tutarız.

Tablo - Kore Modeli Diyet Menüsü

kahvaltı 2 kahvaltı öğle yemeği Akşam yemeği
- Limon suyu ve zencefil eklenmiş bir bardak su - 2 haşlanmış yumurta;
- brokoli çiçeği (turşusu, haşlanmış);
- yeşillikler;
- bir dilim siyah ekmek
- 150 g marul salatası;
- 50 g bulgur veya kahverengi pirinç;
- 150 g “buhar” beyaz balık
- 200 g karides;
- 150 gram yağsız et (tavuk, sığır veya hindi);
- kereviz, salatalık, domates, yeşilliklerden yapılan güler yüzlü

Yemekler arasında atıştırmalıklar alabilirsiniz. Bunun için taze meyve, meyve ve sebze smoothies. Uyandıktan hemen sonra, bir bardak su için: bu, midenizi iş için hazırlar. Sıvıyı ve gün boyunca unutma: içme modu toksinlerin atılmasına katkıda bulunur.

Kore modelleri geleneksel bir atıştırmalık - kimchi ile diyet sırasında yemeklerin işe yaramazlığını telafi ediyor. Örneğini takip etmek istiyorsanız, keskin turşu sebzelerinin az miktarda tüketilmesi gerektiğini unutmayın. Diyet sırasında baharat, başka bir yemek değil.

Melekler Sırları: Victoria's Secret Girls 'Way

Victoria's Secret modelleri kadınsı güzellik için idealdir. "Melekler" sadece ince değil, baştan çıkarıcı şekillere ve belirgin kaslara sahipler. "Melekler" in kusursuz bedeninin sırrı basittir - uygun beslenme ve egzersiz. Gösteriden bir ya da iki hafta önce, güzellikler diyetlerinde vücutlarının güzelliğini podyumda gösterebilmelerini sağlar.

Diyet kalıpları Victoria's Secret, 13 gün boyunca tasarlanmıştır. Bu süre zarfında 8 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. "Melekler" kilo vermek önemlidir, ancak kas kütlesini kaybetmezler. Cilt elastikiyeti de korunmalıdır. Bu nedenle, gösteri öncesi Victoria's Secret modellerinin diyetinde protein baskındır. Kızlar çok fazla sıvı içer, şeker, alkol, baharat ve şekeri hariç tutar. Et, balık - haşlanmış, buğulama, ızgara. "Melekler" diyeti oldukça uygun fiyatlı ürünlerdir, tekrarlaması kolaydır. Örnek bir menü tabloyu soracaktır.

Tablo - Melekler Diyetleri Menüsü

kahvaltı 2 kahvaltı öğle yemeği Akşam yemeği
- Siyah şekersiz kahve;
- 1 tam tahıl tostu;
- 100 gr rendelenmiş havuç (limon suyuyla doldurun)
- 100 g yoğurt (klasik, katkı maddesi olmadan);
- yeşil elma
- 200 g diyet et / beyaz balık;
- 100 gram sebze salatası
- 150 gr yeşil sebze salatası;
- sert peynir / 2 haşlanmış yumurta

"Melek diyeti" çeşitli yemenizi sağlar. Et her gün farklı alınabilir. Hindi, yağsız sığır eti, tavuk fileto gibi. Balıkla alternatif olan et ürünleri ve buna karşılık balık, deniz ürünleri ile değiştirilebilir. Kilo kaybı için ilk hafta önemlidir. İkinci - sonucu düzeltir.

Victoria's Secret şovunun yıldızı Adriana Lima, gösteriden bir hafta önce protein kokteylleri için “oturduğunu” itiraf etti. Böylece gereksiz tüm yapraklar, ancak güzel formları kalır. Podyuma gitmeden 12 saat önce kaldığında, Lima herhangi bir yiyeceği reddediyor ve içme suyunu durduruyor: bu numara vücudun hızla “kurumasına” yardımcı oluyor.

Kız meyve keser

Doğru “bırakıyoruz”: 4 aksiyom

Model tarafından kullanılan hızlı kilo verme yöntemleri oldukça zordur. Bu vücut için bir testtir. Kendinize zarar vermemek için model diyetinden doğru şekilde çıkmanız gerekir. Kızların model deneyimini kullanmaya karar verdiklerinde bilmeleri gereken dört aksiyom vardır.

  1. Protein karbonhidratlarla "seyreltildi". Model diyetler proteini vurgular. Çıktığınızda diyet hemen karbonhidratlara atlayamaz, proteinleri unutarak: "seyreltin". Etin içine tahıl ekmeye başlayın, lor kitlesinde çilek.
  2. Artı günde 200 kcal. Günlük kalori alımınızı kademeli olarak artırın. Norm - artı günde 200 kcal. İstediğiniz göstergelere ulaşana kadar artmaya devam edin.
  3. Ürünleri aşamalı olarak değiştiriyoruz. Diyet bir ya da iki hafta sürdüyse, kesinlikle ürünlerin birçoğu bıkmış durumdadır ve rüyalarda menüyü güncellemesi daha olasıdır. Bunu yapmak için acele etmeyin. Günde bir ürün değiştirin.
  4. En az çeşniler ve şeker. İdeal olarak, şeker ve tuz, diyetten sonra iki hafta boyunca kullanılmaz. Sonucu düzeltmek için gereklidir. Ancak baharat olmadan yemekler çok lezzetli görünmüyor. Şeker yerine minimum miktarda tuz kullanın, çayın içine az miktarda bal ekleyin.
Diyetten aşamalı olarak geri çekilme - kaybedilen kilogramın geri dönmeyeceğine dair bir güvence. Eğer “oruçtan” sonra, derhal normal diyetinize dönersiniz, o zaman vücut yağ rezervlerini biriktirerek tepki verir: hem kayıp kilogramlar geri döner hem de yukarıdan birkaç çift.

"Model" şekilde mi gitmeliyim: artıları ve eksileri

Model diyeti hakkındaki yorumlar tartışmalıdır. Birçoğu zorlu kısıtlamalara dayanmakta zorlanıyor, “protein maratonunu” geçmek zor Moda modelleri arasında popüler olan hızlı kilo verme yöntemlerinin sizin için uygun olup olmadığını anlamak için tüm artıları ve eksileri tartın. Aşağıdaki tablo yardımcı olacaktır.

Tablo - Model diyetlerin artıları ve eksileri

avantajları eksiklikler
- Yıldırım hızlı sonuçlar (sadece 3 günde eksi 4 kg);
- yüksek verim (herkes model bir diyette kilo kaybeder);
- kasların korunması, vücudun rahatlaması;
- ürünlerin mevcudiyeti
- Dengesiz beslenme;
- sürekli açlık hissi;
- yüksek yan etki olasılığı: yorgunluk, baş dönmesi, zihinsel düşüş;
- Zorunlu yumuşak çıkış;
- sık sık tekrarlanamaz;
- iyi bir sağlık ve irade olması gerekir.
Sağlığa zarar vermemek için, herhangi bir model diyete uyum döneminde, artan etkinliği bırakmanız gerekir. Vücut kalori kaybederken, aktif spor ve egzersiz ertelemek daha iyidir. Aksi takdirde bayılma olabilir.

Zayıflama smoothies

Kim podyum divasının deneyimine uymuyor

Sıkı diyetlere hitap etmek, sadece iyi bir sağlığa sahip olanlar olabilir. Model kilo kaybı yöntemleri kontrendikasyonları var. Podyum güzelliği deneyimini tekrarlama fikrinden şu durumlarda terk edilmelidir:

  • böbrek hastalığı;
  • üriner sistem rahatsızlıkları;
  • gastrointestinal sistem ihlalleri;
  • zayıf bağışıklık.

Model diyetler balık, pelerin, süt ürünleri kullanımını içerir ve bu nedenle vejetaryenler için uygun değildir. Süzme peynir seçeneği laktoz intoleransı olan kişileri tekrarlayamaz. Emziren annelere ekspres kilo kaybı uygulanamaz: Bebeğe daha az önemli maddeler verilir. Yaşlılar ve ergenler için katı bir diyet önerilmemektedir.

Sert bir blitz diyeti karar verdikten sonra, ilk sağlığın denemenize izin verdiğinden emin olun. Bazı hastalıklar gizlidir ve tahmin bile edemezsiniz. Multivitamin alma konusunda bir doktora danışmanız gereksiz olmayacaktır: sert gıda kısıtlamaları sırasında besin eksikliğinin giderilmesine yardımcı olacaktır.

Diyet modelleri - gerçek bir sorun haline geldiğinde kilolu, her derde deva değil. Ama çabucak şekle gir ve en sevdiğin elbisene gir, yardımcı olacak. Tatiller veya tatillerden sonra kendinizi sıkı çerçevelere sokmanıza gerek kalmaması için her zaman ne kadar yediğinizi izleyin. Süper modelden hacketen hayatı kabul et. Candice Swanepoel (Victoria's Secret'in ilk Güney Afrika “meleği”): kendi istediği her şeyi yemesine izin veriyor, ancak porsiyon boyutunu kontrol etmeyi unutmuyor. Güzellik bir anda avucuna sığacak yiyecek miktarını yiyor ve onun figürü her zaman mükemmel.

Yorumlar: “Melek olmadığım sonucuna geldim”

Son zamanlarda Angel Diet gibi bir mucize hakkında ilk öğrendim. Adı dikkatimi çekti ve bu soruyu daha derinden incelemeye karar verdi. Diyet Victoria şovunun Sır modellerinden sonra seçildi. Şekillerini hızla mükemmel duruma getirmeleri gerektiğinde, bu diyete otururlar. Bundan çok daha iyi olmasına rağmen))) Evet, diyet sıkı ve tatlı diş kolay olmayacak. Benim için asıl zorluk "kahvaltı" oldu. Acıktım ve sabahları yulaf lapası ya da yulaf ezmesiyle iyi bir yemeğe alıştım ve öğle yemeğine kadar kendimi hiç aç hissetmiyorum. Burada sabahları sadece bir rusk ile kahve yapabilirsiniz. Benim için sadece bir felaket. Akşam yemeğinden vazgeçmek benim için kahvaltıdan daha kolay.

Melek olmadığım sonucuna vardım. Maruz kalmam sadece bir hafta sürdü ve bu hafta bana cehennem gibi geldi. Bazıları ilk 3 gün zor olduğunu yazıyor, sonra alışırsın. Figushki! Dördüncü gün ilki kadar zor! Şapkamı sonuna kadar kalkmış olanlara, bütün bu lanet düzine kadar çıkartıyorum. Gerçek melekler Mütevazı başka bir kampa katılıyorum)))

Ah evet, sonuç ... -3kg ... Kötü görünmüyor, ama ikinci kez bu başarıyı tekrarlamayacağım. Kesirli beslenmede de aynı sonuçları aldım. Bu nedenle ona net bir vicdanla dönüyorum.

http://irecommend.ru/content/adskaya-nedelya-na-angelskoi-diete lapka1972, http://irecommend.ru/content/adskaya-nedelya-na-angelskoi-diete

Суть диеты заключается в следующем: Меню: утром — яйцо всмятку. через 2,5-3 часа — чай без сахара и 125-150 г обезжиренного творога. ещё через 2,5 -3 часа — столько же чая и творога. Продолжительность 3-4 дня. Я «сидела» немного по-другому. Яйцо я ела только сваренное вкрутую (яйца могу есть только так, иначе меня сильно тошнит), не соблюдала предложенный временной интервал (ела тогда, когда хотелось, но до 18.00).

İlk gün en zor olanıdır: açlık duygusunun üstesinden gelmek çok zordur. İkincisi, açlık duygusu çok fazla acı vermiyor, ama lordan güçlü bir bulantı ve hafif bir zayıflık var ... Diğer kızların da aynı sorun hakkında yazdığı birçok forum okudum. Bu nedenle, eğer 125 gram süzme peynir çok az görünüyorsa, endişelenmeyin - ikinci gün bu normun yarısını zorlukla yönetiyorsunuz. Bu arada, mide bulantısına rağmen, mutlaka mutlaka yenilmelidir!
Üç gün boyunca 2,5 kilo verdim! Benim için, fazla kilom olmadığı için bu iyi bir sonuçtur. Her şeyden önce bu diyet etkileyici bel: mide çok soluk ve bel çok ince görünüyor! Tabii ki, bu sürekli mide bulantısı hissi rahatsızlık verir, ancak diyetten çıkar çıkmaz her şey normale döner.

http://irecommend.ru/content/privodim-svoe-telo-v-poryadok-za-3-dnya tina_tangerin, http://irecommend.ru/content/privodim-svoe-telo-v-poryadok-za-3-dnya

Bir keresinde mankenlik ajansında çalışan bir kadınla konuştum ve bana 1 günde birkaç kilo atmanın ilginç bir yolunu anlattı. Bu yöntem tam olarak modeller tarafından, gösteriden önce ya da hatta yanlış olsa bile kullanılırlar ... Ve yöntem çok basittir - bu “diyet” her zaman hiçbir şey yememeniz gerektiğidir, yani kesinlikle bir şey değil. Çay yok, kahve yok, komposto yok, başka tatlı sıvı yok ve yemek yok. Ancak, bu günün iki limon suyunu sıktıktan sonra 3 litre su içmesi gerekir (kesinlikle gereklidir). Sabahları kendinize böyle bir içecek yapın ve gün boyu biraz içelim. Gelecekte kilo vermek isteyenler için ve böyle bir gün yeterli değil - aynı gün haftada bir kez profilaktik olarak yaptırmanız gerekir. Örneğin, pazartesi günleri limonlu bir gün geçireceksiniz.

http://otzovik.com/review_538522.html aleex2, http://otzovik.com/review_538522.html

Model diyetinin özü şu şekildedir: Üç gün boyunca eşit olarak kahvaltıda bir yumurta, tercihen yumuşak haşlanmış bir yumurta yiyoruz. "Çantada" yedim - basitçe, haşlanmış yumurta yapmak için tencereyi ateşten çıkarmak için hiç zamanım olmadı çünkü))) - Bunun önemli olmadığını düşünüyorum ... Sonra, en az 2.5 saatlik aralıklarla süzme peynirden oluşan iki öğün (yaklaşık 130-150 gram) ve tatlı çay değil. Akşam yemeği değil, burada iradenin tüm gücünü bir yumruk haline getirmek ve acı çekmek için gerekli.
Bu iki yıl boyunca iki ya da üç kez üç günümün hepsine baktım ve uzun zamandır ve genel olarak, uzun bir süre boyunca midenin çok daha az yiyeceğe sahip olduğunu uzunca bir süre tuttuğunu söylemiştim. önceydi ...

Bu yüzden, özellikle süzme peyniri sevenler için örnek bir diyet önerebilirim. Prensip olarak, bazı insanlar süzme peynirin yağ olmamasını söylüyor ve söylüyorlar ... Katılmıyorum ... Ve televizyon konusundaki fikrimin bir kereden fazla onaylandığını duydum ... Düşük yağlı (% 0) süzme peyniri kesinlikle işe yaramaz ve ayrıca doğal olabileceğinden de şüpheliyim ... kimyevi bir madde olmadan (((Ev yapımı peynirden sadece yağ alabilirsiniz, yağsız değil ... (tam sütünden değil). Kalorilerde bir fark yoktur, ancak kullanım apaçıktır)))) ve sonuçta lorun yağ içeriğine bağlı değil, örneğimi kullanıyorum buna ikna oldu!

http://otzovik.com/review_1682265.html Yann, http://otzovik.com/review_1682265.html

Projeyi destekleyin - bağlantıyı paylaşın, teşekkürler!

Ön sayfa

10039

Vasilina Smotrina: “Altı oğlum yardımcılarım”

Vasilina Smotrina’nın altı oğlunun annesi kesin: bir ailede bile, bir kadın kendini geliştirme zamanı bulmalı, güzel ve fiziksel olarak aktif olmalıdır. Her şeyi nasıl yaptığını ve hangi hayatı hackettiği hakkında - womanadvicesforlife.info portalına yapılan bir röportajda.